OBSERVARAS... CON EL PASO DE LOS AÑOS. Por maricmasi.

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Oración.
Hahasiah, guíame, protege mi vida, mis enseres, la de los míos y la de los que me acompañan honestamente en mi camino, siempre en el bien, con sabiduría, justicia, buen hacer y Amor. Protege a la humanidad del mal y ayuda a las zonas más necesitadas a actuar con sabiduría y en Paz para su propio progreso y con ello la del Mundo. Une al Mundo para actuar en beneficio de ellas y del más necesitado en un gesto de Amor y Paz.


“Sea la gloria de Dios para siempre; Alégrese Dios en sus obras.”

OBSERVARAS...

Mira hacia atrás,
en el espacio de tu tiempo.
Observa lo que te ha pasado.
La historia que llevas realizada.

Observaras...
con el paso de los años,
que todo lleva consecuencia,
y un camino andado.
Tu vida.

Maravillosa a pesar de todo.
Por muy malas épocas que hayas vivido.
Por mucho que hayas sufrido.
Por mucho que te hayan realizado.
Comprendido.

Si encuentras el mensaje dado,
podrás seguir hacia adelante.
Harás de tu vida una sinfonía.
De eso se trata tu historia.
Cada uno tiene la suya.

En ella se ve lo conseguido,
según tu camino transitado,
así habrás realizado,
vivido y hecho.

Observa...
Cuando lleves unos cuantos años,
y mires hacia atrás,
verás enlace tras enlace.
Una cosa nos ha llevado a otra.
Sin una,
nos hubiera cambiado la vida.
Tú la haces propia.

Según lo que hayas decidido.
Así atraerás lo próximo.
Tu lo haces, lo encadenas,
no hay nada fortuito.

Si decides un camino,
tomas una decisión.
Dices sí,
o dices no.
Cualquier cosa o determinación,
te lleva hacia algo,
deseado o no.

Hoy observo...
y veo,
que lo pasado,
me ha llevado al hoy.
Mi tránsito querido o no,
me ha determinado a lo que hoy soy,
como persona y lo alcanzado.

Abrazo mi vida,
pues a pesar de todo,
en mi vida existe belleza,
situaciones hermosas.
Son a las que me agarró con fuerza.
Hoy sé,
que lo que haga hoy,
determina al mañana.

Observa...
te doy ahora esa prioridad.
¿A que hay belleza en tu vida?
¡Seguro!
Examina.
Observa...
maricmasi.


LUNA SERENA.


EXPOSICIÓN DE DIBUJOS DE maricmasi. Parte 13ª

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Según la Psicología, el mandala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a reconectarte con tu ser esencial.

Es como comenzar un viaje hacia tu esencia, te abre puertas hasta ahora desconocidas y hace que brote tu sabiduría interior. Integrarlas a tu vida te dará centro y la sensación de calma en medio de las tormentas.

El trabajo de meditación con mandalas puede consistir en la observación o el dibujo de éstos.
En el primer caso, con sólo sentarte en un lugar cómodo, lograr una respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección, puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor.
El proceso de observación puede durar entre tres y cinco minutos.

En el segundo caso, puedes dibujar mandalas o colorearlas. Se recomienda que si estás vinculándote con estas imágenes, comiences por pintarlas.

Para ello, escoge un modelo que te inspire, selecciona los instrumentos (colores, marcadores, acuarelas, por ejemplo), y luego instálate en un sitio tranquilo. Puedes colocar música si lo deseas y comienza tu trabajo.

Hay técnicas variadas, todo dependerá del tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, píntalas de afuera hacia adentro.

Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.


Beneficios de dibujar o pintar mandalas

1) Comienzo de un trabajo de meditación activa.
2) Contacto con tu esencia.
3) Te expresarás mejor con el mundo exterior.
4) Ayuda a expandir tu conciencia.
5) Desarrollo de la paciencia.
6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos.
7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición.
8) Te aceptarás y te querrás más.
9) Te curarás física y psíquicamente.

Formas y sus significados

Los mandalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados:

Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.

Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.

Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.

Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.

Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.

Hexágono: unión de los contrarios.

Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.

Mariposa: autorenovación del alma. Transformación y muerte.

Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego.

Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.

Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

¿Qué quieren decir los colores?

El uso de los colores en los mandalas también tiene un significado especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad:

Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.

Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.

Gris: neutralidad, sabiduría, renovación.

Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraigamiento, pasión.

Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría.

Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad.

Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor.

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo.

Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría.

Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza.

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración.

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad.

Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.


INTERPRETACIÓN JUNGIANA DEL MANDALA

Jüng dice del mandala que señala el aspecto más vital de la vida: su completamiento definitivo. Así mismo dice que las cuatro orientaciones que aparecen en ciertos mandalas se relacionan con la necesidad humana de orientación psíquica. Relaciona esto con las cuatro funciones en que divide la conciencia humana: pensar, sentir, intuir, percibir.

Jüng considera que el hombre moderno está desintegrado, separado de sí-mismo, por esto dice:

" Hoy día el símbolo geométrico del círculo ha vuelto a desempeñar un papel importante en la pintura. Pero con pocas excepciones, la modalidad tradicional de representación ha sufrido una transformación característica que se corresponde con el dilema de la existencia del hombre moderno. El círculo ya no es una figura de un solo significado que abarca todo un mundo y domina la pintura. A veces el artista lo quita de su posición dominante y lo reemplaza por un grupo de círculos negligentemente ordenados. A veces el plano del círculo es asimétrico."

"(...) El círculo es un símbolo de la psique. El cuadrado es un símbolo de materia terrenal, del cuerpo y de la realidad. En la mayoría del arte moderno, la conexión entre esas dos formas primarias es inexistente o libre y casual. Su superación es otra expresión simbólica del estado psíquico del hombre del siglo XX: su alma ha perdido las raíces y él está amenazado por la disociación. (...) Pero la frecuencia con que aparecen el cuadrado y el círculo no debe desdeñarse. (...) esas formas aparecen, a veces, como si fuesen gérmenes de un nuevo crecimiento".

Para Jüng el mandala es una forma arquetípica, de ahí que aparezca en diferentes culturas lejanas entre sí. Al mismo tiempo considera que la comprensión del arquetipo resulta curativa, con lo cual viene a ser lo mismo que meditar largamente sobre la imagen fijando la atención en ella, tal y como proponen las culturas orientales. Al parecer los mandalas más impresionantes son los que surgen directamente de la imaginación sin que haya un pensamiento o propósito preconcebido. Se utilizan para restablecer el orden perdido con anterioridad y especialmente con un propósito creador, dar a la luz algo nuevo que no existía antes; ambos propósitos se complementan.

TEXTO recogido: http://tantriconepali.galeon.com/productos1524072.html


El siguiente vídeo es de Johann Sebastian Bach con el tema Air Suite, realmente maravilloso. Me recuerda cuando estaba embarazada de mi pequeño. Lo ponía en mi rato de descanso, creando en los dos un estado de relajación maravilloso. Lo aconsejo.



LUNA SERENA.

NUESTRA RAMA. Por maricmasi.

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NUESTRA RAMA.

Rama fuerte, blanda y sensible.
Ocupada por un mar de sensaciones.
Moviéndose de un lado a otro,
según el aire que le sople.
Aunque fija está sabe bien su cometido.

Marcas en ella.
Algunas, desde su brote.
Con el paso del tiempo,
de situaciones, le han dejado huella.
Siente la tuya, obsérvala.

Mi rama no es verde.
Pero si transparente,
pues se bien lo que tengo.
La siento y la observo.
Ello me permite atenderme.

Cierro los ojos.
Veo la falta de energía,
en zonas deterioradas.
Diferentes tonos,
me avisan de ello.

Me muevo. A la vez oxigeno.
Crac suena,
zonas saturadas quedan libres.
Hormigueos siento,
en una zona energética,
necesaria para el movimiento.

Cuanto más la muevo,
mejor me siento.
Movimiento recto,
y equilibrado es necesario,
manteniendo su rectitud.

En mi rama existen señales,
de mi vivencia en la vida.
Demasiado trabajo.
Demasiado por los demás.
En su momento fue necesario,
y estuvo bien.

Pero todo pasa factura.
Y ahora requiero tiempo.
Tiempo para mi.
Conseguir mi mantenimiento.
Darle brillo con luz propia a lo que le falta,
consiguiendo que vuelva a chispear.

Mi rama hermosa.
Sí, hermosa. A pesar de todo.
Me permite vivir, estar aquí.
Moverme y sentir.
La quiero y la abrazo.
Consiguiendo mi bienestar.

Me cuido.
Porque con el tiempo.
He aprendido que si yo no lo hago.
Nadie lo va a hacer.
Al contrario.
He visto y observado que si te dejas,
aún te hacen más mella.

Nuestra rama...
es nuestro medio para vivir.
Cuídala y protege- la.
Cuando este dañada,
ya no habrá nada que hacer.
Solo acostumbrarte y darte brillo para poder seguir. maricmasi.

Un tema de interés, haz clic en el titulo de la entrada.

Cuídate...


Que tengáis una muy buena semana.
Un abrazo de Luz para Todos.

LUNA SERENA.

EMOCIÓN POR VOSOTROS. Por maricmasi.

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EMOCIÓN POR VOSOTROS.

Últimamente me emociono.
Me emociono por vosotros.
Tesoros recurrentes.
Os adoro.
Sois mi aliciente.

Últimamente siento emociones perdidas.
Y es por vosotros.
Me hacéis sentir que existo,
que soy alguien.
Que realizo y transmito.

Todos somos alguien y lo sé.
Me hacéis sentir que es así.
Me acompañáis en este dulce y reciente viaje.
Me hacéis bullir mi interior.
Palpitar mi corazón.

Os doy las gracias por ello.
A ser sincera nunca sentí tal emoción.
Y vosotros lo habéis logrado.
Os lo agradezco de corazón.
Mi vida comienza ahora, es lo que siento.

Mi vida consta de dos partes.
La primera ya pasada.
De la que consta situaciones y vivencias ingratas.
Poca felicidad en ella.
Pero ahora es diferente...

Una nueva vida empieza.
Logros a hacer.
Vivencias que vivir.
Emociones maravillosas para mi espíritu.
Y unas de las primeras a recordar, las vuestras.

Gracias.
Os quiero.
No sabéis todo lo bueno que os deseo.
Todo lo bueno venga a vosotros.
Un manto de Luz blanca os proteja y os guié a lo mejor.
A la vez que al Mundo entero.

A lograr con ello...

Ventura para Todos.
Bienestar para el Mundo.
Siembra y frutos,
para los que necesitan alimento.
Prosperidad y vivienda para los que no la tienen.

Amor para los que le escasea.
Entendimiento y compañía para los que sufren.
Buenas decisiones y Paz para los gobernantes que amasan guerra.
Desapareciendo los malos pensamientos y todo lo que la origine.
Vientos que lleven semillas allí donde no halla.
Energía que lleve Amor para Todos y entre Todos.
Desapareciendo todo egoísmo.

Emoción que siento al escribir lo que deseo.
Emoción sentida por vuestra compañía.
Emoción por vuestras buenas intenciones.
Amor que siento y extiendo hacia vosotros.
Pues...
Es lo que siento.
Manto de Luz Blanca deseando vuestra ventura.
Plasmado en un haz de dulzura.
La que vosotros origináis. maricmasi.


DISFRUTAR DEL DOMINGO CON LOS QUE APRECIÁIS, RELAJAROS Y DEMOSTRAROS EL CARIÑO QUE OS TENÉIS, ES MUY BUENO PARA LA RELACIÓN Y PARA LAS PERSONAS QUE SE LO DEMUESTRAN.
ES IMPORTANTE.


LO DICHO, UN ABRAZO DE LUZ PARA TODOS.

LUNA SERENA.



EXPOSICIÓN DE maricmasi. 12ª Parte.

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Una compañera blogera me ha pedido concrete en una entrada el inicio como "dibujante" y como, con la intención de añadirlo a su blog http://chelodelatorre.blogspot.com/. Y con mucho gusto lo hago.

No tengo mucho que decir. Mi pequeña historia sobre ello viene determinada por una serie de sucesos en mi vida. Cuando quede en paro decidí ocupar mi tiempo libre en algo que me gustase y me reportase un beneficio personal.

Por ese tiempo hacia comentarios en el blog Los Arcanos http://blog.losarcanos.com/ , al cual agradezco desde aquí. Me permitió decir lo que sentía de las reflexiones que en él se publicaban, a la vez que sacar sentimientos y emociones del momento y pasadas. Estuve una temporada sin darme cuenta de lo que ello suponía.

Con el paso del tiempo me di cuenta de que lo que escribía no estaba nada mal. O por lo menos a mi me gustaba. Comenzando-lo a valorar.

Un día hace ya algo más de un año y medio, no recuerdo como, apareció ante mi la pagina de blogger. Comencé a rellenar y a seguir los pasos que se sucedían para su elaboración y forme algo inimaginable para mi, mi propio blog.

Empece a escribir en él lo que por aquellos tiempos sentía y como las imágenes de Internet la mayoría tienen derecho de autor, comencé a hacer mis propios dibujos de acuerdo o con relación a lo que escribía formando lo que ahora tenéis delante.

Desde jovencita en mis ratos de incertidumbre, tristeza o soledad, hallaba instantes en los que cogía un bolígrafo y papel realizando formas en él y las coloreaba en blanco y negro. Eran dibujos totalmente geométricos, me relajaban y ahora sé que me ayudaban.
De aquellas no tenía ni idea de la existencia de los mándalas o el significado de dibujar figuras geométricas.
Algo que me ha llamado de siempre la atención es que algunas de las figuras que dibujaba las encontré un día ojeando un libro en un centro comercial. Figuras muy antiguas y con una historia. Desde entonces fue el comienzo de mi búsqueda y respuestas. Estos dibujos que realizaba en papel no tienen mucho que ver con los que realizo ahora, pero si fue el comienzo dando lugar a ellos.

Tengo que decir que el tiempo ha hecho que Luna Serena halla mejorado muchísimo, pero no solo lo que realizo aquí, sino también mi situación emocional.
En cierta manera me ha servido para mejorar mi interior, mi vida, ayudando a mi recuperación por sucesos pasados a lo largo de ella.

Esto es lo que se refiere al blog y el como idee mis dibujos.
Teniendo una bella consecuencia. De esto a surgido quizás una forma de ganarme la vida, forma que ando buscando desde hace años, pero que por temas de salud y mi búsqueda del encuentro de mi plena realización de lo que necesito y quiero, he ido dando bandazos hasta que me he encauzado aquí. Sin imaginarme ni mucho menos a lo que ahora he logrado.
Escribir mi primer libro y mis primeros cuentos infantiles. Pero este es un tema que comienza y que habra que esperar a ver su desarrollo para poder contar.

Seguiré...

Un abrazo de Luz para Todos, para vuestra protección y vuestro buen hacer.


LUNA SERENA, maricmasi.

FRASES DE HOY. maricmasi.

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Este vídeo nos deja ver los fenómenos de la Naturaleza que muchas veces no podemos observar.
Imágenes y música realmente agradable que nos armoniza el Alma. Requiere poco tiempo. Y sino pon la música.


FRASES DE HOY.

"Lo peor de nosotros es demostrar con nuestros actos que lo que se ha dicho o piensa de malo es cierto"

"El recapacitar y mejorar nuestros pensamientos y por consiguiente lo que hacemos solo depende de nuestra persona"

"Si quieres demostrar algo que no es cierto, actúa con benevolencia y sigue por donde habías empezado"

"Las personas cuando pasamos o tenemos dificultades tenemos dos opciones, dejarnos llevar por ellas aumentando el odio, la ira, la incomprensión de lo que nos ha sucedido o sucede irradiando lo mismo a nuestro interior, turbando de esta forma el ser, la mente, tapando lo positivo de la vida y lo que estas acarrean de bueno o seguir su esencia poniendo medios para solucionar y comprender el porque vienen, aceptando estas como un medio para aprender y seguir nuestro camino, acercando a nosotros lo bueno y positivo, consiguiendo poco a poco soluciones y armonía en nuestra vida"

"Nuestra vida y nuestras circunstancias muchas veces nos vienen dadas pero siempre nosotros tenemos la última palabra del conseguir el como queremos que sea".

"Si quieres ser realista, hazlo utilizando sentido común, justicia, el corazón y sobre todo inteligencia"

"Quieres decir a alguien que le quieres o aprecias, hazlo con tus actos hacia él, estos dicen todo de ti"

"La mayor desgracia es no saber quienes somos y hacia donde vamos"

"Dime quien eres y sabre lo que hacer"

"La mirada es la expresión del Alma"

"Una caricia, un abrazo y la forma de darlo dice mucho de tus sentimientos"

"El como caminas y actúas en la vida, determina tu condición" maricmasi.

Y...
Por hoy, creo que ya esta bien.

MEDITEMOS...


Un abrazo compañeros, espero os sirva de algo.

LUNA SERENA.

¿QUIEN ESTA A NUESTRO LADO? maricmasi.

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¿Alguna vez habéis tenido la sensación de que a vuestro lado no tenéis buenos amig@s o amig@s a secas con el significado extenso de esta palabra. Incluso de que no os quieren como deberían hacerlo?
Es un instante duro y triste, pues ves lo que realmente o no puede haber alrededor de uno.
Al final en vez de darlo todo, das menos, uno se va alejando del que no le genera confianza o seguridad.

¿Os ha pasado alguna vez? ¿O sencillamente no os lo habéis planteado porque os da miedo la respuesta?

Hoy en día muchas personas ni tan siquiera se plantean si lo que tienen al lado es bueno o no tan bueno, solo interesa que le hagan la pelota, o le den algo que les interesa, aunque a la hora de la verdad, cuando se necesiten, si te he visto no me acuerdo. Y esto último siempre hay oportunidades para ello. Nadie esta exento de pasar dificultades, todos las tenemos. Y en esos momentos, etapas inesperadas es cuando nos damos cuenta de lo que tenemos alrededor.

Pero yo no me conformo con esto, soy de las que me gustan las situaciones, relaciones transparentes, no me interesa el peloteo, ni que me den algo por interés o porque alguien dice ves y da, porque ese tipo de relaciones no duran, ni tienen buen resultado.
A la larga de alguna manera pierde uno y pierde el otro.

¿Alguien te ha demostrado que es buen amigo-a o que te quiere de verdad? Si es así tienes mucho que hacer y dar a esa persona, pues este tipo de seres no abundan, al contrario, escasean.
Este tipo de relaciones te dan lo indispensable para sentirte bien, aquí siempre tienen las de ganar los dos participes. Siempre aporta beneficios si las sabemos ver y agradecer.

Las personas las tenemos que aceptar tal como son, siempre y cuando no dañen.

Cuando uno aprecia de verdad lo debe demostrar, no faltando la confianza del otro, estar ahí sin condiciones, ser sinceros, ayudar y apoyar cuando haga falta, aconsejar y hacer ver la realidad de las cosas si el otro no es capaz de hacerlo por si solo, o por lo menos ir abriendo el camino con palabras para abrirle los ojos, pues muchas veces nos tenemos que dar cuenta de las cosas por nosotros mismos ya que aunque nos lo digan somos incapaces de verlo por la dureza o incredulidad que nos acompaña por lo anormal que pueda ser.

Demostraciones al fin y al cabo de un aprecio.

Hoy en día la gente no sabe apreciar el bien que se le hace, ni a quien le quiere de verdad, pues se esta inmerso en otras prioridades que llena más el bolsillo y menos el corazón.

Hoy os cuento esto porque por desgracia sigo viendo lo que hay en la vida y con ello he tenido un momento de enfado y tristeza, pero esto no me va a impedir seguir buscando lo que quiero y aspiro, a desear un mundo mejor y tener lo deseable a mi lado, gente que me quiera y aprecie, demostrando y esperando que lo hagan.

La soledad es algo que no me asusta, he estado inmersa mucho tiempo en ella, aprendiendo de lo sucesos que me indujeron a ella y hoy por hoy soy lo que quiero ser, Montse en esencia. Algo que me estuvo restringido por mucho tiempo. Un ser flexible conmigo y con el prójimo, sin dañar y dando de mi lo mejor, andando por la vida sin temor ni ningún cargo de conciencia, logrando así mi máxima estabilidad al igual que mi felicidad, haciendo que los que me acompañan, también lo sean. Pero ojo si algo he aprendido es que lo intolerable y malévolo debo mantenerlo lejos y si ello no se quiere alejar, algo se habla de realizar. De todo se aprende y yo lo he hecho. He luchado mucho en mi vida y he pasado. Ello me ha dado más fuerza de la que tenía, la cual esta a tope para lo que haga falta.
Prosigo mi lucha y tu prosigues la tuya, ¿con que fin?, bueno o malo.

Sé que quizás a alguno no le guste las preguntas que realizo, porque les dan que pensar, pero a veces es necesario hacerlo para saber que es lo que se hace y si es lo conveniente.

¿Tienes a alguien a quien amar? ¿Amas de verdad? ¿Eres feliz con lo que tienes y con lo que haces?

Yo si y para mi es lo importante. Prosigo mi camino buscando gente a mi alrededor que también sea de mi ideología y necesidades. Llenándome de lo bueno y apartando e eliminando lo malo.
Al final de mi camino veré que desenlace tengo, siempre deseado, o morir sola en paz y feliz o acompañada, satisfecha y tranquila.

Un abrazo amigos, porque para mi sois amigos hasta que no me demostréis lo contrario.
maricmasi.

Os aconsejo el siguiente vídeo. Carta a un amig@.

LUNA SERENA.


EXPOSICIÓN DE LOS DIBUJOS DE maricmasi. 11ª Parte. Haz lo que debas hacer y porque lo decidas tú

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OS dejo con una secuencia de la 11ª parte
de mis dibujos desde que comencé con el blog.

Espero os recreen la vista y os transmitan buenas emociones.


¡HAZ LO QUE DEBAS HACER Y PORQUE LO DECIDAS TÚ! maricmasi.


ACTUAR POR CONVICCIÓN.

Autor Rafael Zarate. M.

Aprender a actuar por convicción es un gran reto. Aprender a actuar por convicción es una forma de lograr la libertad interior a través de la libertad de acción.

Algunas veces, creemos que somos libres, sólo porque actuamos como lo recomienda un libro, una ley, consejos de padres o abuelos, la religión, alguna filosofía, los jefes laborales o cualquier otro medio externo.

Hay muchos medios para lograr el aprendizaje, a través de la experiencia de otros. Hay una forma de lograr la madurez, a través de la propia vivencia. Y hay una forma de actuar por convicción, analizando el pensamiento de otros y reflexionando si aplica a mi persona o no.

Cuando éramos pequeños, teníamos que obedecer a los mayores (padres), creer todo lo que nos decían como únicas leyes y aceptar sus decisiones.

Cuando íbamos en la escuela, teníamos que obedecer las reglas escolares para evitar regaños, calificaciones bajas y baja autoestima. Tuvimos que aprender ha dibujar las rosas rojas con tallos verdes, elefantes grises y tigres pintos, cuando queríamos hacer rosas negras con tallos amarillos, elefantes azules y tigres rojos, tuvimos que aprender a dibujar como otros nos decían.

Cuando tuvimos la oportunidad de decidir la carrera que íbamos a estudiar, tuvimos que escuchar los consejos de los mayores que nos decían: Recuerda que debes elegir una carrera que tenga futuro, que puedas sacarle provecho y te deje dinero.

Cuando tuvimos la oportunidad de elegir a una pareja, tuvimos a los padres que nos recomendaban las características: Debe ser trabajador, honesto, responsable, con suficiente solventés económica… (Cuando se busca un hombre), o debe ser hogareña, sumisa, dedicada al hogar, buena madre y que sea capaz de comprender a los suegros… (Cuando se busca una mujer).

Al comprar o elegir algo, escuchamos comentarios positivos y negativos, comentarios que talvez buscan nuestro bienestar pero nos llena de confusión.

Nuestro presente es de mucha indecisión y de inseguridad. Buscamos medios para lograr la seguridad, talvez pensamientos de otros, libros, la religión, consejos de los mayores o aprendizajes del pasado.

Algún pensamiento o un buen juego de palabras, muchas veces suenan en nuestra mente como una ley o una expresión sabia, aunque no siempre sea así.

Muchas veces, la religión nos dice leyes de vida, consejos o forma de actuar, pero antes de analizarlo y conocer que tan benéfico es para nosotros, lo creemos y lo tomamos como leyes a realizar. Muchos consejos religiosos son consejos que ayudan a nuestro interior, pero cuando lo creemos sin analizarlos, nos pueden hacer mucho daño pues llevamos a cabo los consejos desde un plano mental y, omitimos la reflexión personal y el beneficio interior.

Actuar por convicción es un reto interior, es una forma de dejar la influencia de otros, y dedicarse a los pensamientos propios. Actuar por convicción es dibujar una flor gris con tallos rojos, es dibujar un elefante azul con orejas rosas. Es crear nuestras propias fantasías sin interesar las críticas de los demás. Es crear nuestros propios sueños y llevarlos a cabo sin oír los consejos negativos de otros.

Cuando actuamos por convicción, lo que nos proponemos hacer, ya sean hábitos positivos, creación de nuevos pensamientos o nueva forma de actuar, sabemos que eso nos trae beneficios y buscamos el logro con gusto, sin interesar si los demás cambian de hábitos o de pensamientos.

En la iglesia de Rocío le enseñaron a ayudar a los demás y estar al tanto del prójimo. Ella lleva a cabo este mandato, sin embargo ve cómo mucha gente no ayuda a su prójimo y le molesta tanto, que algunas veces tiene que decirles que sean hermanos unos a otros.

Cuando hacemos algo por recomendación de otros, y no analizamos el beneficio interior, nos convertimos en robots de acción, luchando por lograr lo que otros nos dicen, la lucha se vuelve constante y algunas veces hasta molesta, es cuando podemos detectar que estamos haciendo algo sólo porque lo escuchamos, se escucha bonito, o nos da estatus social. Y cuando vemos que otras personas ignoran estas recomendaciones nos molesta, nos convertimos intolerantes, y muchas veces hasta criticamos.

Cuando hacemos las cosas por convicción propia, sabemos que esto nos traerá beneficios, y nos deja de interesar si otros lo llevan a cabo o no. Cuando actuamos por convicción, sabemos que lo que, hacemos es bueno para nosotros, por lo que no nos afecta si los demás lo llevan a cabo o no. Si eres una persona ordenada a sabiendas que este buen hábito te trae beneficios personales, si conoces a otras personas desordenadas, no te afectarán.

Actuar por convicción, es una forma de buscar la seguridad en cada uno de nuestros actos. Sabemos que si no elegimos la mejor decisión, estamos logrando la madurez en cada equivocación, y constantemente estamos siendo nosotros mismos. Sabemos que los pensamientos de otros son sólo eso “pensamientos de otros”, y lo atraemos como nuestros cuando ya lo analizamos y sabemos que nos ayudará a ser mejor personas.

Aprende a ser tu mismo, a tomar tus propias decisiones, a tener tus propios pensamientos, a dejar la culpa provocada por aprendizajes de la niñez, y a dedicarte a crear tus propios pensamientos y tu propia forma de enfrentar la vida. Escucha los consejos de otros, los conocimientos de otros, analízalos, y antes de adoptarlos, piensa porqué lo tomarás.

Tienes toda una vida para aprender, toda una vida para cometer errores, toda una vida para tener caídas y volverte a levantar.

Tienes toda una vida para disfrutarla aprendiendo a actuar por propia convicción.


Autor del tema Actuar con convicción Rafael Zarate. M.

Gracias.



LUNA SERENA.

LOS GARBANZOS CONTIENEN TRIPTÓFANO, EL AMINOÁCIDO DEL BIENESTAR.

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Los garbanzos de la felicidad

Alejandra March

Quizá nuestros antepasados ya intuían lo que hoy se sabe: los garbanzos contienen triptófano, un aminoácido precursor de la serotonina. Neurotransmisor que produce, entre otra cosas, sensación de bienestar.

Y es que unos científicos de la Universidad hebrea de Jerusalén acaban de descubrir, que los garbanzos tienen grandes cantidades de este aminoácido y varios estudios han demostrado, que la concentración de serotonina en el cerebro es directamente proporcional a la concentración de triptófano. Y que la ingesta dietética de triptófano influye directamente en la cantidad de serotonina en el plasma, el cerebro y en los niveles de todo el cuerpo.
Es decir a más triptófano, más serotonina, y a más serotonina, mayor sensación de felicidad.
Seguramente esto ya lo sabían nuestros antepasados, sino no se explica como prefirieron el garbanzo cultivado al silvestre, cuando eso les suponía un esfuerzo tan extraordinario. Se sabe que a finales de la edad de Bronce los garbanzos estuvieron presentes desde los Jardines Colgantes de Babilonia hasta la isla de Creta, donde se guardaban en grandes recipientes de barro para su conservación, pasando por las ofrendas fúnebres en los enterramientos de la isla de Chipre.
El nombre científico del garbanzo es ‘Cicer arietinum’ cuyo nombre deriva de cicer, que es el nombre latino de la cosecha y arietinum por la forma de ariete o espolón de su semilla y lo anecdótico es que hubo épocas en las que se asociaba al nombre de Marco Tulio Cicerón (106-43 a.), por pensarse que su apellido era consecuencia de tener una verruga en la nariz del tamaño de un garbanzo.
Con el tiempo y la riqueza de Roma este alimento fue perdiendo adeptos y ganando detractores, hasta llegar un momento en el que era símbolo de mal gusto, incluso Plauto hace referencias en una de sus comedias a los comedores de garbanzos como algo cómico. En España fue introducido por los cartagineses y se sabe que se recolectaba en Cartago Nova, introduciéndose enseguida a toda la península por ser una planta que, una vez seca su semilla, duraba mucho tiempo si no era atacada por el gorgojo.
Los primeros cristianos en el siglo III de nuestra era hacían fiestas en los cementerios para honrar a los difuntos, las cuales se llamaban "Parentalia" y que se celebraban desde del 13 al 21 de febrero, en estas fiestas los familiares llevaban ofrendas consistentes en vino, garbanzos, altramuces y habas, a tanto llegó su fama que se incluyó en las Feriae Publicae y fue el propio Quinto Séptimo Florencio Tertuliano el que tuvo que acabar con esta práctica.
A los garbanzos se le atribuyó durante mucho tiempo poderesafrodisíacos, tanto es así que se pensaba en la Edad Media, en Europa, que el consumo abusivo de esta gramínea era la causante del priapismo en los hombres. También esta leyenda se extendió a los países árabes en los cuales se pensaba que tomando un cocido hecho a base de cebollas pulverizadas, mezcladas con miel, a la cual se le agregaban los garbanzos también pulverizados y tomada dicha pócima poco antes de la llegada del invierno, darían al hombre una gran fuerza sexual. De igual forma el comer gran cantidad de garbanzos hechos con leche de camella y miel podía dar unos poderes sexuales especiales.
Y hoy sabemos que un bajo nivel de triptófano se relaciona con la depresión, la anorexia y se ha encontrado en muchos pacientes suicidas.
Y además también se sabe, que la deficiencia de niacina es muy común en el síndrome carcinoide y la niacina es, probablemente, un complemento necesario en cualquier enfermedad metabólica sospechosa de una carencia de triptófano, porque se forma a través del mismo. Y estos tumores pueden, a veces, inducir la formación de histamina, gastrina o bradiquinina presente en algunas psicopatologías. Las manifestaciones más habituales, incluyen la alucinación, la depresión, la ansiedad, el delirio y la demencia.
Este aminoácido se está empezando a utilizar, también, para la reducción del dolor (dolores de cabeza, dental y el dolor asociado con el cáncer).
El triptófano al estimular hormonas como la aldosterona, la renina y el cortisol,ayuda a combatir el insomnio, el estrés y en la postmenopausia. Los pacientes urémicos y los hipertensos se pueden beneficiar de los complementos de triptófano.
La administración de triptófano se ha asociado con una reducción del apetito en los pacientes deprimidos. Los complementos de triptófano pueden inhibir la gluconeogénesis, al elevar el azúcar sanguíneo, aumentar el aporte de glucosa al cerebro y disminuir el apetito. Por eso, además de ser útil como terapia adjunta de la hipoglucemia, se está utilizando contra la obesidad.
El metabolismo del triptófano requiere de una cantidad adecuada de biopterina, vitamina B6 y magnesio para hacer su función adecuadamente. Y la vitamina B6 también está involucrada en la conversión de triptófano en serotonina y en el metabolismo de otros metabolitos, por ejemplo, la quinurenina.
Se ha comprobado que las dietas altas en maíz pueden producir una deficiencia de triptófano y sus enzimas en tan sólo 2 días.
El triptófano es el aminoácido esencial menos abundante en los alimentos. Tiene una distribución inusual en ellos y la mayoría de las proteínas dietéticas son deficitarias en este aminoácido. El jamón y la carne contienen grandes cantidades de triptófano, así como las anchoas saladas, los quesos suizos y parmesanos, los huevos y las almendras. Por eso, los complementos de triptófano pueden ser de gran ayuda terapéutica.
El triptófano y su relación con el desarrollo cerebral y las alteraciones mentales, han despertado por estas razones, un gran interés para la Psiquiatría, convirtiéndose hoy día en el nutriente más estudiado por los investigadores.
La serotonina influye de tal manera en las alteraciones mentales, que su precursor, el triptófano, también ayuda en el tratamiento de manías, esquizofrenia o estrés crónico.
El triptófano ha demostrado, incluso, efectos positivos sobre la viabilidad del esperma humano.
Los garbanzos contienen gran cantidad de este aminoácido, de ahí que en Oriente Medio, donde una de las bases de su alimentación popular es el “humus” (potaje tradicional a base de garbanzos) los científicos hayan tenido en cuenta sus abrumadoras propiedades.
Los que lo toman aluden a lo inexplicable del estado de bienestar que les causa un buen plato de humus. Pero no es inexplicable, ello es debido a las enormes cantidades de triptófano que ingieren (los garbanzos contienen tres veces más triptófano que el resto de los alimentos).
El equipo de investigadores que ha hecho tal descubrimiento comenzó hace cinco años a estudiar los garbanzos, porque les extrañaba que una legumbre tan rara y difícil de cultivar, al contrario que otras como las lentejas, se empezara a cultivar hace 11.000 años.
Es muy curioso que los granjeros del neolítico se preocupasen por cultivar garbanzos con éxito, cuando podían cultivar otras legumbres mucho más fácilmente… Tuvieron que transformarla de una cosecha de invierno a una de verano, para evitar así los estragos de un hongo llamado Ascochyta. Y si esto hoy día es difícil, cuánto más les tuvo que costar hace más de diez mil años.
Y la pregunta que se hicieron fue: ¿por qué?, ¿por qué esforzarse tanto? Un trabajo tan duro sólo se hace por una razón: ellos ya intuían que los garbanzos tenían algo que ninguna otra legumbre tenía, algo tan valioso y único que merecía la pena luchar por cultivarlos.
Y miles de años más tarde, el tiempo les da la razón, consiguieron una de las recetas de la felicidad: los garbanzos.
El humus ha llegado incluso hasta nuestro país. Que aunque tenemos una gran variedad de platos con garbanzos, no está de más probar algo diferente. Cientos de establecimientos de comida árabe lo incluyen en sus menús, pero es muy, muy fácil de preparar en casa, y ya sabemos cuánto nos va a beneficiar. Toma nota:
Tan sólo has de mezclar los ingredientes en una olla y batirlos con la batidora hasta lograr una pasta uniforme.
  • 400 gramos de garbanzos cocidos
  • 2 dientes de ajo
  • 3 cucharadas de pasta de sésamo
  • una pizca de comino
  • sal y pimienta negra
  • zumo de medio limón
  • 3 cucharaditas de aceite de oliva
Los árabes lo toman con pan de pita o tostado, mezclado con zanahorias, apio, pimientos, tomate… según gustos. Basta un poco de imaginación y la sonrisa te saldrá en seguida.
¡Que aproveche!







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Un abrazo para Todos.

LUNA SERENA.

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