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Mostrando entradas de abril 24, 2020

FORTALECER EL SISTEMA RESPIRATORIO, PULMONES...

Hola buenas tardes, voy a compartir un ejercicio o canalización propia, que podéis hacer por vosotros mismos, es para reforzar y equilibrar la capacidad pulmonar. Necesaria en estos tiempos, también os aconsejo hacer algún tipo de deporte de cierta resistencia, caminar, bici estática, algo, lo que sea,pero no os quedéis sentados en el sofá la mayor parte del tiempo, mermando-os. Aquí os la comparto, es muy sencilla. L@s que estáis acostumbrados a relajaros y sabéis cómo hacerlo, pues a ello, los que no compartiré un vídeo musical para ayudaros a lograrlo. Amb@s ni qué decir tiene lo podéis utilizar para armonizar mejor. Nos acostaremos en el suelo encima de una alfombra o esterilla o en la cama. En posición horizontal, cerraremos los ojos, y respiramos suavemente, unas cuantas respiraciones. Ponemos las manos abiertas entre los dos pechos y los costados, quedando estás encima del plexo solar. Juntaremos los dos dedos corazón tocándose las puntas de las yemas,