💟 La salud viene relacionada con tu bienestar interior. ¿Cómo se procura esto? *Dormir bien al menos siete horas, procurando no ir muy tarde a la cama. Mantener unos horarios oportunos, antes de la 12 de la noche, a ser posible. *Sí se puede un descanso mediante una siesta o meditación o relax total de al menos 10 minutos poco después de comer, mejor. *Alimentarse adecuadamente, lo más sanamente, alimentos no adulterados ni mezclados con colorantes, saborizantes etc., etc. Bajos en grasas y sí se comen qué sea sobre todo a través del pescado azul o blanco, aceite de oliva, aguacate cómo mucho uno al día. Priorizar verduras y frutas frescas. En épocas de desgaste acusado por estrés, añadir cómo complementos alimenticios sin colorantes.... el magnesio, el colágeno, vitaminas del grupo B, sobre todo la B12, D, A, zinc. Sobre todo. *Practicar ejercicio físico según las necesidades de cada uno en cuánto a características de salud. Aconsejado, caminatas diarias de al menos media hora sino
Entra en un mundo real. La otra realidad.