Estrella Luz Dorada. 31. 💛

SALUDO AL SOL. Sus beneficios y como realizar esta estupenda asana. El saludo al sol es una de las posturas más importantes en yoga, aportándonos multitud de beneficios. Seguidamente os los describo junto con un vídeo que explica como realizar-lo. Recordando que es muy importante realizar los ejercicios en combinación con la respiración establecida. Simplemente realizando este ejercicio durante un tiempo notaremos cambios en nuestro cuerpo y en nuestra persona. RECORDAR que haciendo clic en los títulos podéis encontrar informaciones que os pueden interesar. https://www.youtube.com/watch?v=jqN3AqhTnwU Su nombre alude al hecho de que, entre los hindúes, la SALUTACIÓN AL SOL es una reverencia al astro rey que nace. Ejercicio de estática belleza plástica, constituye un hábito de preparación y pre-calentamiento para las demás ASANAS. Moviliza a la columna vertebral, las piernas, brazos y músculos abdominales. Es una serie de movimientos que,

EL SIGUIENTE VÍDEO OS EXPLICA MUY ESCUETAMENTE LO QUE ES EL YOGA Y LO QUE PODÉIS CONSEGUIR MEDIANTE SU PRÁCTICA. EL QUE SIGUE A CONTINUACIÓN OS DA CONSEJOS PARA LA INICIACIÓN EN SU PRÁCTICA . SI UNO QUIERE PUEDE ENCONTRAR TIEMPO PARA REALIZAR EJERCICIO. EN CASA POR EJEMPLO POR VUESTRA CUENTA PODÉIS REALIZAR VARIAS SERIES DE EJERCICIOS, HACIENDO LOS QUE MÁS NECESITÉIS O MÁS OS BENEFICIEN. SI NO HABÉIS IDO NUNCA A UN CENTRO PARA APRENDER SERIA CONVENIENTE QUE LO HICIESEIS, ALLÍ ENCONTRAREIS UN MONITOR O PROFESOR QUE OS DIRÁ COMO REALIZAR LOS MOVIMIENTOS SIN QUE OS PODÁIS HACER DAÑO. UNA VEZ TENGÁIS UNAS BASES, PODÉIS REALIZAR EL EJERCICIO EN VUESTRO HOGAR A LAS HORAS QUE OS VAYA MEJOR. SI LO HACÉIS, CON EL TIEMPO NOTAREIS SUS BENEFICIOS. EL CUERPO ES MUY AGRADECIDO POR POCO QUE LO CUIDEMOS. PERO PARA ELLO, HAY QUE DEDICARLE ALGO DE TIEMPO Y HACERLO. EL EJERCICIO FÍSICO Y MENTAL ES IMPRESCINDIBLE PARA EL MANTENIMIENTO DE NUESTRA SALUD Y BIENESTAR EMOCIONAL. YO POR EJEMPLO ANTES DE IRM