Estrella Luz Dorada. 31. 💛

El saludo al sol es una de las posturas más importantes en yoga, aportándonos multitud de beneficios. Seguidamente os los describo junto con un vídeo que explica como realizarlo. Recordando que es muy importante realizar los ejercicios en combinación con la respiración establecida. Simplemente realizando este ejercicio durante un tiempo notaremos cambios en nuestro cuerpo y en nuestra persona. RECORDAR que haciendo clic en los títulos podéis encontrar informaciones que os pueden interesar. EL SALUDO AL SOL Su nombre alude al hecho de que, entre los hindúes, la SALUTACION AL SOL es una reverencia al astro rey que nace. Ejercicio de extática belleza plástica, constituye un hábito de preparación y precalentamiento para las demás ASANAS. Moviliza a la columna vertebral, las piernas, brazos y músculos abdominales. Es una serie de movimientos que, asociados a la respiración, estimulan y revitalizan a los músculos y nervios, tonificando articulaciones y tendones, mejorando también la

DOLOR DE ESPALDA En el mundo hay millones de personas que padecen de dolor de espalda. Diversas estadísticas confirman que más del 80% de los individuos han tenido algún dolor en la columna o provocado por la misma a lo largo de su vida. A la difícil adaptación antropológica que supone caminar sobre dos piernas, se añade la vida sedentaria y la reducción del esfuerzo corporal de muchas personas. Se recomiendan multitud de exámenes para valorar la causa de un tipo de dolor de espalda en particular y hay diferentes tratamientos eficaces. Lo que si está claro es que lo primero que debe de saber el paciente es por qué tiene dolores, de donde proviene el dolor, qué lo causa y cual es el tratamiento. Es decir, antes de iniciar cualquier terapia hay que estudiar muy bien al enfermo. Es importante encontrar las alteraciones patológicas pero es igual de importante descartar otros procesos. FISIOLOGÍA DE LA COLUMNA VERTEBRAL La columna vertebral está formada por 33 vértebras y divididas e

CUANDO te encuentras bien contigo mismo. Cuando lo que haces es lo que realmente quieres y lo haces porque quieres. Cuando decides por ti mismo o en unión del que te acompaña porque es un asunto común. Cuando amas al prójimo. Cuando disfrutas y sientes lo que te hace llegar la naturaleza. Cuando sientes lo que te hace llegar la sonrisa de tu hijo o de un niño. Cuando te alegras del bien del prójimo. Cuando disfrutas del sol, de la lluvia, del viento, del sabor del chocolate, del zumo de naranja, de un vaso de agua, de una tormenta, de una buena comida aunque sea una tortilla de patatas, buenísima, saboreada con los que más quieres o aprecias. Cuando ríes con total sinceridad. Cuando te dejas llegar esa sensación que sientes al ver a alguien que aprecias y que esta bien... Y si ves a alguien enfermo que quieres de verdad la sensación que te llega al estar con él o ella comunicarte, acompañarl@, estar ahí. Al fin y al cabo lo que te llega es amor con todo sus beneficios dentro de la tris