ESTIRO Y RESPIRO. Poesía-yoga-meditación. Montse Cobas.

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ESTIRO Y RESPIRO.

Sentada o acostada con los ojos cerrados,
estiro y examino. Siempre… respirando.
Suave y cariñosa,
Solo tengo un cuerpo,
Y si yo no me amo nadie lo hace.
Solo mi persona sabe mi momento y mi estado.
Me cuido, es lo que en mi situación toca.
Consciente y responsable para seguir estando.

Sentada o acostada,
Estiro y examino. Siempre… respirando,
Desde los pies hacia arriba,
pierna, cadera, órganos derechos…hombro…
observo y relajo cada milímetro de zona que advierto,
minuciosa y tranquila.
Primero un lado y luego el otro.
Mi cuerpo.

Visualizo su recorrido, y en ello, respiro y relajo.
Músculos que se asientan al suelo, vuelven a su forma y zona.
Descansan. Descanso.
Siempre respirando…
Llenando y relajando, oxigenando.
¡Cuánta falta real nos hace!
Sacamos estrés, ansiedad, preocupación y angustia en cada suspiro.
¡Todo fuera! Vivo, vive.

Estiro y respiro,
relajo y me asiento.
Beneficio innato para mi cuerpo, único para saciar mis aprendizajes,
Permitiendo mi evolución, dar forma a mis deseos.
Mi cuerpo.
Estiro, respiro,
Relajo, expiro. Saco.
Llego así a mi paraíso interior, llegando hasta mi vida.

Estiro y respiro, relajo.
Me fijo en como lo hago.
Agudizo mi sentido y veo por donde pasa mi respiración.
Mi interno palpita. Sangre, órganos se escuchan.
Cada parte y zona la lleno de aire,
Y cuando llega la Luz, de Ella me impregno.
Sanar, sanación, sanar-nos,
Una prioridad nuestra.

Estira, respira,
relaja, sana,
mejora y siente.
Vida que se vuelve más vida, extensa y con bienestar,
Algo que todos nos merecemos y debemos procurar que así sea.
Pero para eso hacerla, sin hacer nada y con queja no llega.
Estira y respira, relaja.
Agranda tu vida. Mejórala…Viviendo.

Montse Cobas.

TEST DE LA INTUICIÓN. PRUEBA.

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