ESTIRO Y RESPIRO. Poesía-yoga-meditación. Montse Cobas.

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ESTIRO Y RESPIRO.

Sentada o acostada con los ojos cerrados,

estiro y examino. Siempre… respirando.

Suave y cariñosa,

Solo tengo un cuerpo,

Y si yo no me amo nadie lo hace.

Solo mi persona sabe mi momento y mi estado.

Me cuido, es lo que en mi situación toca.

Consciente y responsable para seguir estando.

Sentada o acostada,

Estiro y examino. Siempre… respirando,

Desde los pies hacia arriba,

pierna, cadera, órganos derechos…hombro…

observo y relajo cada milímetro de zona que advierto,

minuciosa y tranquila.

Primero un lado y luego el otro.

Mi cuerpo.

Visualizo su recorrido, y en ello, respiro y relajo.

Músculos que se asientan al suelo, vuelven a su forma y zona.

Descansan. Descanso.

Siempre respirando…

Llenando y relajando, oxigenando.

¡Cuánta falta real nos hace!

Sacamos estrés, ansiedad, preocupación y angustia en cada suspiro.

¡Todo fuera! Vivo, vive.

Estiro y respiro,

relajo y me asiento.

Beneficio innato para mi cuerpo, único para saciar mis aprendizajes,

Permitiendo mi evolución, dar forma a mis deseos.

Mi cuerpo.

Estiro, respiro,

Relajo, expiro. Saco.

Llego así a mi paraíso interior, llegando hasta mi vida.

Estiro y respiro, relajo.

Me fijo en como lo hago.

Agudizo mi sentido y veo por donde pasa mi respiración.

Mi interno palpita. Sangre, órganos se escuchan.

Cada parte y zona la lleno de aire,

Y cuando llega la Luz, de Ella me impregno.

Sanar, sanación, sanar-nos,

Una prioridad nuestra.

Estira, respira,

relaja, sana,

mejora y siente.

Vida que se vuelve más vida, extensa y con bienestar,

Algo que todos nos merecemos y debemos procurar que así sea.

Pero para eso hacerla, sin hacer nada y con queja no llega.

Estira y respira, relaja.

Agranda tu vida. Mejórala…Viviendo.

Montse Cobas.