HOY, el vídeo que a continuación os presento os enseña como meditar escuchando sonidos.
Quizás sea una de las formas más sencillas, ya que solo debes sentarte cómodamente o acostad@s, como mejor os vaya, y escuchar el sonido que hayáis elegido, yo os aconsejo si podéis, que sean sonidos naturales o mantras, por ejemplo en la orilla del mar, escuchar atentamente el sonido del oleaje, respirar tranquilamente del ombligo hasta la coronilla, notando como la energía se mueve a lo largo de todos vuestros chakras o la columna vertebral, observar como se origina está, mediante el pase de la respiración a traves de ella.
Si vienen pensamientos dejarlos llegar, pero no os detengáis en ellos, que pasen, volviendo al sonido y a la respiración.
Con la meditación, con el tiempo, lograreis tranquilidad y paz para vuestro cuerpo-mente, con el consiguiente beneficio, que son muchos, merece la pena aprender, hacer, lograr y beneficiarse de ella, estaréis contentos de haberlo intentado.
LUNA SERENA.
Quizás sea una de las formas más sencillas, ya que solo debes sentarte cómodamente o acostad@s, como mejor os vaya, y escuchar el sonido que hayáis elegido, yo os aconsejo si podéis, que sean sonidos naturales o mantras, por ejemplo en la orilla del mar, escuchar atentamente el sonido del oleaje, respirar tranquilamente del ombligo hasta la coronilla, notando como la energía se mueve a lo largo de todos vuestros chakras o la columna vertebral, observar como se origina está, mediante el pase de la respiración a traves de ella.
Si vienen pensamientos dejarlos llegar, pero no os detengáis en ellos, que pasen, volviendo al sonido y a la respiración.
Con la meditación, con el tiempo, lograreis tranquilidad y paz para vuestro cuerpo-mente, con el consiguiente beneficio, que son muchos, merece la pena aprender, hacer, lograr y beneficiarse de ella, estaréis contentos de haberlo intentado.
LUNA SERENA.
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