Ni todos los dolores de cabeza son migrañas, ni todas las migrañas cursan con dolores de cabeza. La cefalea o dolor de cabeza es una de las formas más comunes de dolor. Aunque su causa es desconocida, el dolor que la produce se debe a una dilatación de las arterias situadas en el cráneo.
Una migraña es un dolor de cabeza recidivan-te, pulsátil e intenso que habitualmente afecta a un lado de la cabeza, aunque puede afectar a ambos. El dolor empieza repentinamente y puede estar precedido o acompañado de síntomas visuales, neurológicos o gastrointestinales.
Aunque la migraña puede iniciarse a cualquier edad, generalmente empieza en personas entre 10 y 30 años de edad. A veces desaparece después de los 50 y es más frecuente en mujeres que en varones. Si se tiene en cuenta que más del 50 por ciento de las personas con migraña tienen familiares que también la padecen, es de suponer que la tendencia puede estar transmitida genéticamente. En general, el dolor de la migraña es más grave que las cefaleas tensionales.
Causas
Las causas exactas de las migrañas se desconocen, aunque se han estudiado varias teorías. Actualmente se cree que la migraña es un trastorno constitucional con base genética. Las causas desencadenantes son difíciles de identificar y diferentes en cada personas, pero las más frecuentes son:- Herencia: Aunque la forma de herencia no está totalmente establecida, en algunas formas especiales de migraña ya se ha identificado el gen que la transmite situado en el cromosoma 9.
- Edad: En la infancia la migraña se presenta por igual en niños y niñas. A partir de la pubertad y debido a los cambios hormonales, se dispara la incidencia de migraña en las mujeres.
- Estrés y ansiedad: Es necesario aprender a relajarse, buscar alguna distracción en momentos estresantes.
- Hormonas: Lo más frecuente es padecer una o dos crisis al mes, fundamentalmente en la época de primavera y otoño, y éstas pueden llegar a durar de 4 a 72 horas. Además del intenso dolor de cabeza estas dolencias van acompañadas de otros síntomas como náuseas, fotofobia o vómitos. En menor medida pueden provocar irritabilidad, anorexia, vértigos y mareos. La migraña suele empeorar con la ovulación y la menstruación, así como con la toma de anticonceptivos orales. El embarazo, sin embargo, suele mejorar transitoriamente la migraña y muchas mujeres mejoran extraordinariamente cuando desaparece la menstruación (menopausia).
- Ingestión de alcohol y dieta: Algunos alimentos y bebidas pueden desencadenar ataques de migraña. Por ejemplo, el alcohol, especialmente el vino tinto o burdeos; las comidas con glutamato monosódico MSG; productos que contienen tiramina; o las carnes en conserva con nitratos.
- Falta o exceso de sueño: También puede ser un desencadenante de la migraña.
- Factores medioambientales: El tiempo o los cambios de temperatura, las luces deslumbrantes o las fluorescentes, las pantallas de ordenador, los fuertes olores y las elevadas altitudes.
Tipos
Existen diversos tipos de migrañas: la migraña con aura está precedida de alteraciones de visuales, como manchas negras en el campo visual o visión de puntos o líneas luminosa. La migraña acompañada aparece con pérdida de fuerza en la mitad del cuerpo o con alteraciones en el sistema nervioso central. Otro tipo de migraña, sin cefalea, se caracteriza por vómitos, náuseas y abatimiento, sin que aparezca dolor de cabeza. El 90 por ciento de los pacientes que sufren los tipos de migraña más frecuentes, que son:- Cefalea de tensión: es un dolor leve o moderado. Puede estar provocado por el estrés, malas posturas, fatiga o depresión.
- Cefalea de racimo: Es más frecuente en mujeres. Se trata de un dolor en uno de los lados de la cabeza que se extiende hasta llegar al ojo. Puede durar unos 15 minutos y a menudo ocurre por la noche.
- Migrañas o jaquecas: Constituye un conjunto de síntomas entre los que se encuentran, además del dolor de cabeza, vómitos, náuseas, sensibilidad a la luz y al ruido. Las migrañas son trastornos que tienen base hereditaria. El dolor suele localizarse en una parte de la cabeza o en toda. Tiene un carácter pulsátil y se acompaña de un malestar generalizado. Este dolor empeora normalmente con la actividad física y mejora con el reposo. Afecta a 17 de cada 100 mujeres y a un 5 por ciento de los hombres.
- Mantener un diario. En él ha de escribirse lo siguiente:
- La fecha y el momento en el que comienza cada cefalea y su duración
- Cualquier otro signo de migraña, tales como náuseas, vómitos, sensibilidad a la luz, sonido u olores; o aura.
- Cualquier causa que pueda provocar un ataque.
- En las mujeres, el día de comienzo del periodo menstrual. Con toda esa información, un médico podrá identificar el patrón de los dolores de cabeza y ajustar el tratamiento.
- Pedir a un amigo o familiar que ayude a vigilar los síntomas de aviso de los dolores de cabeza. Estos síntomas de advertencia pueden ocurrir en cualquier momento, bien pocas horas, o pocos días antes de que el dolor de cabeza comience. Pueden ser variados: sed; bostezos, fatiga, depresión, euforia, irritabilidad, mareos, sensibilidad a las luces o sonidos, tortícolis, sentimiento de frío, mayor necesidad de orinar, diarrea, estreñimiento…
- Tener siempre consigo una dosis de los fármacos prescritos por el médico y tomar los medicamentos de la forma descrita por el médico
- Consumir sólo los medicamentos prescritos por el médico. No utilizar dosis más altas de las recomendadas. No dejar de tomarlos sin consultar antes con el médico. Algunos fármacos hay que dejar de consumirlos gradualmente para evitar efectos secundarios no deseados.
- Si no se ha podido tomar una dosis, hacerlo tan pronto como sea posible -excepto si es el momento de la toma de la siguiente. En ese caso olvidar la anterior, ya que no se deben doblar las cantidades recomendadas.
- Después de tomar un fármaco contra las cefaleas, túmbese en la oscuridad, en una habitación silenciosa hasta que el dolor comience a mejorar.
- Recuerde que usted y su médico son socios en su cuidado. Es por su bien seguir los consejos de su médico, y hacer todos los cambios en el estilo de vida que puedan ayudar a controlar las cefaleas.
He explicado un poco la teoría de lo que es la migraña o dolor de cabeza, sus posibles causas, y lo que hay que hacer para dar la máxima informacion a vuestro medico, para que os dé el mejor tratamiento para su mejora.
Hay una relación muy grande de las migrañas con el estrés, la ansiedad , depresion, formas de vida, pensamientos negativos o algo que existe en nuestra vida o en nuestro pasado con lo que no estamos bien...afectando a nuestro organismo y a nuestra mente, dando un aviso en forma de este dolor tan incapacitan-te, impidiéndote llevar una vida normal y feliz.
Si sufres de migraña y quieres realmente mejorar, tienes que hacer algo para lograrlo, hay cosas en nuestra vida que debido a la etapa que estamos viviendo no podemos evitar, pero si, puedes hacer algo para mejorar tu calidad de vida o lo que estés padeciendo.
Para ello, busca cada día, algo que hacer que te gratifique, aunque sea media hora, procura hacer algo de ejercicio mediante técnicas suaves como el yoga o el taichi, como ya os e explicado, ello os ayudara a ver la vida de otra forma y a reaccionar de mejor manera, a la vez que des-contractureis vuestro cuerpo-mente y vuestros organos muchas veces la causa de dolores y de enfermedades.
Intenta reír durante el día, ello tambien te beneficia y mucho, si no tienes motivos, búscalos, mira series que te hagan reír, escucha chistes, aléjate de la gente negativa y que no te entienda, evita sobre-esfuerzos y el trabajo en exceso, muchas veces, hacemos de mas, sin darnos cuenta de que nuestro cuerpo necesita descanso y relajacion para recuperarse, habla de tus necesidades, de tus problemas con gente que realmente te estime, quiera y pueda ayudarte, déjate ayudar nadie es super women o men y si lo pretendemos, por algún lado nos saldrá y lo hará de la forma más perjudicial para nuestro cuerpo-mente y por consiguiente para nuestra calidad de vida.
Acordaros que vuestra vida la tenéis que manejar y decidir vosotros, sois los únicos que la podéis cambiar y mejorar.
Busca momentos felices, de distracción, sé feliz, habla, hazte respetar, haz saber tus deseos, busca la vida que quieres dentro de tus posibilidades, piensa en positivo, relájate, respira bien QUIERE-TE Y CUIDARE MUCHO, es la base para que tu calidad de vida sea buena dentro de tus formas y circunstancias y en ello esta tu felicidad
OS DESEO QUE LOS QUE SUFRÍS DE MIGRAÑAS , MEJORÉIS , DESAPARECIENDO EL DOLOR.
No os desaniméis, el dolor termina por irse, cuando lo que lo origina desaparece, mientras tanto, hacer todo lo posible para vuestra mejora.
LUNA SERENA.
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