MOTIVOS PARA NO EMPEZAR A FUMAR O DEJARLO DE HACER.

"Un toque" de Dj Pippi Música House. Del todo equilibrada y armoniosa.

¿Te apetece escucharla?

Tranquilidad y espacio para pensar en dejar de fumar.

Ayer estuve leyendo en el periódico la Vanguardia un articulo sobre los efectos del tabaco en los niños. El cual me parece adecuado transcribirlo en esta entrada.

Ya que lo considero muy importante.

Muchos padres no saben lo que supone fumar cerca de sus hijos o meterlos en ambientes en los que se a fumado incluso hace unos días.

El numero de niños hospitalizados por crisis de asma cayó en picado en Escocia a partir del momento en que entro la ley que prohibe fumar en espacios públicos cerrados, según una investigación que se presento ayer en la revista The New England Journal of Medicine.

Los niños son mas sensibles que los adultos al humo del tabaco porque sus células son inmaduras. Tienen una frecuencia respiratoria mas alta que los adultos. Su cuerpo es mas pequeño. Provocando que cuando se encuentran en un lugar donde se fuma o a fumado, acaban teniendo una concentración mas alta de nicotina y otros supbroductos del tabaco en sangre. Indefensos, ya que tienen menos posibilidades de alejarse del humo si alguien fuma junto a ellos.

En estudios anteriores se había observado que las enfermedades respiratorias y cardíacas se han reducido en la población general, sobre todo entre los trabajadores de la hostelería, en países en los que se ha prohibido fumar en bares y restaurantes.

Este primer estudio realizado en Escocia a constatado que:

*El hecho de fumar cerca de un niño es causa y predispone a padecer o agravar otitis, neumonias, bronquitis, asma, muerte súbita del bebe,resfriados con complicaciones e incluso en niños adolescentes se han observado signos de arteriosclerosis en las arterias de estos. Es nocivo aun en sitios abiertos, si se fuma al lado del niño.

*Si entramos en un recinto en el cual aun persiste el olor a tabaco, quiere decir que en el ambiente aun existen tóxicos de este. Aunque haya días que no se halla fumado en el sitio.

Persisten en muebles, cortinas, suelo. Por lo tanto, ¡Ojo! cuando el niño se agarra o gatea en sitios contaminados.

-EFECTOS DEL TABACO A CORTO PLAZO EN LA PERSONA QUE FUMA.

Cuando una persona fuma un cigarrillo, el cuerpo responde inmediatamente a la nicotina contenida en el humo. La nicotina causa a corto plazo un aumento de la presión arterial, frecuencia cardíaca, y el flujo de sangre desde el corazón. También provoca que las arterias se estrechen. El monóxido de carbono reduce la cantidad de oxígeno que la sangre puede llevar. Esto, combinado con los efectos producidos por la nicotina, crea un desequilibrio en la demanda de oxígeno por las células y la cantidad de oxígeno que la sangre es capaz de transportar.

-EFECTOS A LA LARGO PLAZO:

Actualmente es bien sabido por todos que fumar puede causar enfermedades de pulmón crónicas, enfermedades coronarias y derrames cerebrales, así como cáncer de pulmón, laringe, esófago, boca y vejiga. Además, el consumo de tabaco se sabe que contribuyen al cáncer del cuello del útero, páncreas y los riñones. Los investigadores han identificado más de 40 sustancias químicas en el humo del tabaco que causan cáncer en los seres humanos y animales.

El tabaco y cigarros también tienen consecuencias mortales, incluido el cáncer de pulmón, laringe, esófago, y el cáncer oral. Los efectos perjudiciales del tabaquismo no terminan con el fumador.

Las mujeres que consumen tabaco durante el embarazo tienen más probabilidad de tener resultados adversos del nacimiento, incluidos los recién nacidos con bajo peso al nacer, que está vinculado con un mayor riesgo de muerte infantil y con una variedad de trastornos de la salud infantil. La salud de los no fumadores se ve afectada por el humo del tabaco ambiental. La exposición al humo del tabaco tanto a adultos como a niños, que pueden sufrir enfermedades respiración o infecciones de las vías respiratorias. La evidencia también indica que la exposición al humo del tabaco aumenta el riesgo de enfermedad coronaria.

Mayor información: http://www.metododejardefumar.com/efectos-del-tabaco-y-el-humo.htm

EN EL MOMENTO QUE SE DEJA DE FUMAR:

En 20 minutos:

.Se normaliza la presión arterial.

.Se normaliza el latido cardíaco.

.Se normaliza la temperatura de manos y pies.

En 8 horas.

.Baja el nivel de anhídrido carbónico en sangre.

.Se normaliza el nivel de oxigeno en sangre.

En 24 horas.

.Disminuye el riesgo de ataque cardíaco.

En 48 horas.

.Comienzan a regenerarse y crecer las "terminaciones nerviosas" atrofiadas.

.Se empieza a notar el sabor de los alimentos y a oler.

En 72 horas.

.Se relajan los bronquios, facilitando la respiración.

.Aumenta la capacidad pulmonar.

Entre dos semanas y tres meses.

. Mejora la circulación.

.Caminar se vuelve cada vez menos fatigoso.

.La función pulmonar aumenta el 30%.

Entre 9 meses y un año.

.Disminuye la fatiga, el respiro corto, la sinusitis y la tos.

.Aumenta el "nivel energético" en general.

Después de 5 años.

.La mortalidad por tumor pulmonar para el fumador medio ( un paquete al día)disminuye del 137 por mil al 72.

Después de 10 años.

.Las células pre-cancerosas son reemplazadas.

Disminuye el riesgo de otros tumores : boca, laringe, esófago, vejiga,riñones y páncreas. (Fuente :American Cáncer Society)

MERECE LA PENA DECIR NO, CUANDO TE OFREZCAN UN CIGARRO. Si lo haces la primera vez y continuas con tu decisión, no tendrás que plantearte el dejar de fumar. Además de evitar los problemas que son consecuencia del tabaco.

LO QUE SABES QUE ES PERJUDICIAL PARA TI O TU SALUD, NI TE LO PLANTEES EN HACERLO.

DECIR NO. Es fácil. La información de las consecuencias es primordial para saber lo que tienes que hacer.

Si estas informado desde el principio es mas fácil poder negarse a ello.

Si fumas observa todo lo dicho y creo que es necesario un poco de fuerza de voluntad y QUERER para dejarlo. Cuando lo logres estarás content@, tu pareja, tu familia y el prójimo, también. Por el hecho de ver que has sido capaz de ello, además de tu cambio para bien en muchas cosas.

Recuerda que dificulta la circulación sanguínea. Y está es necesaria, para que funcione bien muchos órganos y funciones de nuestro cuerpo. Haciendo tu vida mas feliz y satisfactoria.

La ansiedad que supone el hecho de dejar de fumar se puede disminuir con métodos naturales.

.Querer, por ti mismo, dejar de fumar. Estar seguro de ello. Ser conscientes de que te dañas y perjudicas a otros con el humo. No lo hagas. Amaté y ama.

.Amor, mucho amor de tu pareja.

.Realizar yoga. Meditación.

.Infusiones relajantes.

.Acupuntura o terapias naturales.

Bueno y con todo esto, a por ello. Si os decidís, os deseo el mayor de los logros.

Disculpad las faltas por acento, pero no me funciona y el corrector ortográfico no escanea todas las palabras.

Además de que hoy estoy teniendo unos problemillas con la preparación de la entrada. Como ya habréis notado.

Proseguimos... "Un nuevo día" con Dj Pipi feat Rebeka Brown

LUNA SERENA.