LLORAR PARA LIBERAR EMOCIONES NEGATIVAS
Cuando lloramos, en la mayoría de los casos, encontramos como primera reacción el intento, por parte de nuestro entorno, de aplacar nuestro llanto. Son típicas expresiones como: No llores, Se te ve muy feo cuando lloras, Él/ella no merece tus lágrimas, El llorar no va a solucionar tus problemas, etc. Si bien estas expresiones buscan el consuelo en nosotros, ejercen el efecto contrario, dado que nos sentimos frustrados al no ser comprendidos.
 |
| http://www.dedicaselo.com/ |
Culturalmente LLORAR se ha asociado a DEBILIDAD, por ello muchas personas intentan reprimir el llanto, sobretodo públicamente. Esto emocionalmente es una bomba de relojería. Tanto las emociones positivas como las negativas han de ser expresadas logrando así un compendio emocional equilibrado.
EMOCIONES EXPRESADAS, EMOCIONES SUPERADAS
Dejando atrás los tabúes, LLORAR ES BENEFICIOSO PARA LA SALUD. Se produce una liberación de adrenalina, hormona segregada en situaciones de estrés, y noradrenalina, hormona que actúa como neurotransmisor que contrarresta el efecto de la adrenalina.
El efecto de ambas hormonas produce en el organismo una sensación de DESAHOGO y TRANQUILIDAD, el cuerpo se relaja y en muchas ocasiones la persona se queda dormida después de un episodio de llanto. Por ello, el dejar liberar todas estas emociones negativas que nos sobrepasan en determinados momentos de nuestra vida, ayuda al bienestar posterior y se convierte en un aprendizaje propio sobre como gestionarnos emocionalmente.
Tan beneficioso es REIRSE como lo es LLORAR, puesto que ambos son estados emocionales innatos en el ser humano que lo ayudan a liberar emociones tanto positivas en el caso de la risa, como negativas en el del llanto. Las dos formas de expresión de sentimientos son necesarias para que la persona gestione correctamente su estado de ánimo. De la misma manera que el fijarse en tan sólo una de ellas, como el hecho de estar todo el día riendo reprimiendo el llanto, o todo el día llorando reprimiendo la risa, suponen un malestar emocional difícil de controlar.
Por tanto, que no nos de miedo el expresar como nos sentimos, primero nos ayudará a sentirnos mejor y segundo ayudará a que las personas que nos rodean y nos quieren entiendan cuál es nuestro estado de ánimo y puedan actuar en consecuencia siempre respetando que para nosotros es necesario estas formas de expresión.
CIARA MOLINA
Psicóloga Cognitivo Conductual especialista en Gestión de Emociones
Esta entrada es http://www.psicologaemocional.com/, un blog a tener en cuenta, saber, la información nunca esta de más.
Gracias Ciara por tus conocimientos.
"Llorar es de gente humana con sentimientos, que sienten y lo demuestran"
"Llorar es de humanos no de débiles"
No te avergüences de ello.
Montse Cobas.
A veces cuesta llorar, no salen las lágrimas ni el llanto aunque estés sufriendo mucho, pero cuando estas asomen, deja que lo haga no te prives, porque yo cuando lo he hecho a sido por lo más honorable y hermoso de la vida, nos delata descubrimientos que nos duelen o simplemente lloras por el mayor sentimiento que hay, el amor.
Feliz y buen domingo.
Luna Serena.
Comentarios
muy interesante e ilustrativo tu post, saludos y dejo frases.
Quien suele llorar profusamente,también es capaz de reír con intensidad al instante siguiente.
Oscar Wilde
El pueblo se inquieta al ver llorar, como si un sollozo fuera más grave que una hemorragia.
Marcel Proust
Nunca se me hubiese ocurrido esa contestaciónn y me llego muy detro.
Como tu bien dices, muchos, muchos años viviendo la cultura del no hay que llorar ha hecho que muchas personas no sepan manifesatr sus sentimientos.
Un abrazo
Si Francisco también se llora por eso, aunque es una extensión del amor, ya sea por el prójimo o por uno mismo. Un abrazo.
Hola Chelo, es así, y es que una parte de la sociedad parece que se ha robotizado o que no tenga sentimientos, se pasa de mucho o de todo, no se manifiesta el sentir, el pensar y es por la desconfianza y el no pensar en el otro como aliado, porque muchas veces faltan y sobre todo cuando más se necesitan.
Que bonito, que ideal seria poder expresar y que el que te acompaña te entienda tal cual y sea en ese momento tu aliado de plena confianza, pero...
Un abrazo.
Y muchas gracias por vuestro gran aporte.
Gracias por tu visita.
El post no es mio, es un blog que me presento una amiga y buscando lo encontré, viendo que encajaba y podía ser interesante, es de Ciara Molina, psicóloga.
Te mando un abrazo
Bss
HOla Ozna, gracias por tu percate y por tu opinión, apreciada y bella poeta.
Un abrazote inmenso para las dos y gracias a todos por estar.