Es aconsejable.
Respirar profundo, suavemente, observa cómo entra el aire y cómo se incluye en tus pulmones.
Llena despacio, suelta, suave y profundamente.
Llena, suave y profundamente, saca el aire, suave y profundamente...así por unos cuantos minutos, hasta qué observes qué tus pulmones se llenan por igual , equilibrados y vuelven a coger su espacio.
Calma.
Respira y ama. ✨💛✨
Para ayudarte, antes de comenzar, ponte música de relajación. Cierra los ojos y relájate lo más qué puedas. Abre un pelín la ventana para reponer el aire de la habitación dónde estés y vayas a realizar los ejercicios respiratorios.
Intenta hacerlos cada día, o cuándo te encuentres más cansada de lo normal, contracturada o con tensión en tu cuerpo.
Hay circunstancias externas qué hacen disfunciones en tu organismo qué pueden derivar en otras alteraciones mayores e importantes, esto os ayudará a estar mejor e incluso evitarlas o mantenerlas a raya.
Tengamos paz, armonía y prosperidad, salud.
Montse Cobas.
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