Es hora de aumentar la vitamina C.
D.A. B...
Buena alimentación, priorizando frutas, verduras, sopas de verduras pudiéndose incorporar pollo o pescado.
Y por sobre todo taparse la boca y la nariz, cuello, cuándo bajen las temperaturas, o cuándo exista un contraste grande de un sitio a otro, en exteriores. El no hacerlo puede dar lugar a irritación de las mucosas con el consiguiente riesgo de infección a través del moco verde sino se elimina convenientemente en los inicios pudiendo ser un signo de qué así ha pasado y entonces poderse dar algún tipo de complicación. En esté proceso beber bastante agua, la pera, naranja, kiwi, judía verde, zanahoria...cúrcuma, fideos en sopa, consomés, tomillo-romero, echinacea, jengibre, ideales para ayudar a recuperarse mejor.
Si hay empeoramiento, ni qué decir tiene, cómo fiebre alta o dolor torácico, dificultad respiratoria a nivel pecho, consultarlo con un médico.
Beber agua con limón o infusiones con limón y miel si es de vuestro gusto, lo qué no se puede hacer es no cuidarse, hiendo desabrigado, estar mucho tiempo mojado después de la lluvia, pasar frío, no alimentarse bien o no tomar alimentos qué nos ayuden en el proceso de superación.
Complementos alimenticios también por tiempos, es oportuno.
Qué lleven la mayor variedad de vitaminas y minerales, atendiendo a la necesidad de la persona en ese momento.
El Omega, el magnesio...por ejemplo, por libre, sino queréis tomar suplementos de vitaminas, con todo lo qué estamos viviendo, ya sabéis el qué, oportuno, teniendo en cuenta qué si estáis tomando anticoagulantes el omega en comprimidos ingerir menos dosis de lo qué diga el fabricante. Haciendo descansos cortos sí queréis, sí es qué hacéis una alimentación sana y correcta.
También en la medida de lo posible desaconsejo estar por la calle a ciertas horas de la noche, sobre todo si llueve o hay humedad excesiva cómo es la niebla. Y sí sé esta ir protegidos, abrigados y con la nariz y boca cubiertas.
Llego el frio y con ello los procesos de toda la vida, trastornos -infecciones respiratorias, qué normalmente se superan sin mayor dificultad, salvo pasarlo de aquella manera unos días.
Hay qué estar fuertes y cuidarse para superarlo a la mayor brevedad sí es qué se cogieran.
Son simples consejos, cada uno vera la conveniencia de aplicarlos o no, dejaros guiar por vuestro interior o intuición.
La Madre Naturaleza nos provee, para mejorar y cuidar la nuestra propia.
Qué mejor opción en la medida de lo posible, también agradecerle cuidándola y respetándola, no tirando o dejando cosas qué no le pertenecen en absoluto.
Y está cansada, también está padeciendo por más de un motivo.
Namasté.
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