La depresión es una enfermedad orgánica del cerebro.
Las neuronas se atrofian, se destruyen por agotamiento intenso o por sufrimiento de la propia persona que lo esta padeciendo, sobre viniendo la depresión.
Los neuro-protectores antidepresivos, los psicofarmacos, restauran ese trofismo del cerebro, haciendo que las neuronas se restauren y vuelvan a conectar entre ellas como antes.
La depresión por agotamiento pueden tardar unos 7 años en darse, primero empieza el cansancio, el agotamiento, perdida de memoria y otros síntomas de la persona que si no es tratada desembocara con el tiempo en depresión.
La falta de luz solar esta muy relacionado con el padecimiento de la depresión.
En los países caribeños donde el sol permanece durante mucho + tiempo que en los países nórdicos, de cada 100.000 habitantes mueren por suicidio 6 .
En los países nórdicos que pueden ver el sol durante unas 4 horas de cada 100.000 habitantes mueren 40 por suicido.
Donde hay una evidencia de tal relación, debiendo tomar el sol siempre con protección solar, para mejorar o evitar esta enfermedad.
Hay varias formas naturales para ayudar a evitar la depresión:
-Comer pescado de 3 a 4 veces a la semana o suplementos de aceites Omega 3, nos ayuda para mejorar la depresión, baja la inflamación de las dolencias que podamos tener como la artritis.
-Hacer ejercicio físico cada día, con correr, caminar unos treinta minutos es + que suficiente.
Si nos decidimos por hacer algo de pesas, aumentaremos una hormona masculina llamada testosterona, la cual aumenta el estado de animo previniendo la depresión y retrasa el envejecimiento .
La persona que sale a correr tienen un 70% de menos posibilidades de padecer esta enfermedad.
-No beber alcohol, ya que en un principio puede aumentar el estado de euforia para decaer seguidamente haciendo el efecto contrario en la persona.
-Beber leche ya que tiene triptofano, el propulsor de la serótonina, haciendo que esta esté alta, evitando que baje el estado de ánimo.
-Tomar el sol, siempre con protección solar, mejora y puede evitar depresiones leves.
-Las relaciones sexuales con tu pareja, es un buen ejercicio a la vez que es un potente antidepresivo, siempre y cuando haya amor y la pareja se lleve bien, sin problemas graves.
-No tomar ninguna clase de drogas ya que muchas destruyen las neuronas, haciendo el efecto contrario de lo que se pretende, como es olvidar y estar contentos.
-Ponerse metas, eleva el estado de animo.
-Ser positivos y cambiar nuestras actitudes y pensamientos.
-Cuando estemos de bajón, salir a pasear, rodearnos de gente, tomarnos un café, un helado, lo que nos apetezca, todo menos quedarnos en casa.
-Rodearnos de la gente que queremos y nos quiere, hacer un esfuerzo para ello.
Las neuronas se atrofian, se destruyen por agotamiento intenso o por sufrimiento de la propia persona que lo esta padeciendo, sobre viniendo la depresión.
Los neuro-protectores antidepresivos, los psicofarmacos, restauran ese trofismo del cerebro, haciendo que las neuronas se restauren y vuelvan a conectar entre ellas como antes.
La depresión por agotamiento pueden tardar unos 7 años en darse, primero empieza el cansancio, el agotamiento, perdida de memoria y otros síntomas de la persona que si no es tratada desembocara con el tiempo en depresión.
La falta de luz solar esta muy relacionado con el padecimiento de la depresión.
En los países caribeños donde el sol permanece durante mucho + tiempo que en los países nórdicos, de cada 100.000 habitantes mueren por suicidio 6 .
En los países nórdicos que pueden ver el sol durante unas 4 horas de cada 100.000 habitantes mueren 40 por suicido.
Donde hay una evidencia de tal relación, debiendo tomar el sol siempre con protección solar, para mejorar o evitar esta enfermedad.
Hay varias formas naturales para ayudar a evitar la depresión:
-Comer pescado de 3 a 4 veces a la semana o suplementos de aceites Omega 3, nos ayuda para mejorar la depresión, baja la inflamación de las dolencias que podamos tener como la artritis.
-Hacer ejercicio físico cada día, con correr, caminar unos treinta minutos es + que suficiente.
Si nos decidimos por hacer algo de pesas, aumentaremos una hormona masculina llamada testosterona, la cual aumenta el estado de animo previniendo la depresión y retrasa el envejecimiento .
La persona que sale a correr tienen un 70% de menos posibilidades de padecer esta enfermedad.
-No beber alcohol, ya que en un principio puede aumentar el estado de euforia para decaer seguidamente haciendo el efecto contrario en la persona.
-Beber leche ya que tiene triptofano, el propulsor de la serótonina, haciendo que esta esté alta, evitando que baje el estado de ánimo.
-Tomar el sol, siempre con protección solar, mejora y puede evitar depresiones leves.
-Las relaciones sexuales con tu pareja, es un buen ejercicio a la vez que es un potente antidepresivo, siempre y cuando haya amor y la pareja se lleve bien, sin problemas graves.
-No tomar ninguna clase de drogas ya que muchas destruyen las neuronas, haciendo el efecto contrario de lo que se pretende, como es olvidar y estar contentos.
-Ponerse metas, eleva el estado de animo.
-Ser positivos y cambiar nuestras actitudes y pensamientos.
-Cuando estemos de bajón, salir a pasear, rodearnos de gente, tomarnos un café, un helado, lo que nos apetezca, todo menos quedarnos en casa.
-Rodearnos de la gente que queremos y nos quiere, hacer un esfuerzo para ello.
En los siguientes vídeos y enlaces podéis encontrar información que os puede ayudar:
http://psicologosperu.blogspot.com/2009/12/psicoterapia-para-la-depresion.htm
lhttp://maricmasi.blogspot.com/2009/12/si-hoy-el-sufrimiento-y-la-tristeza-te.html
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