YOGA EN LOS COLEGIOS, UNOS MINUTOS DE PRÁCTICA MEJORA LA CONVIVENCIA, LA CONCENTRACIÓN Y LA CONDUCTA EN NIÑOS.
Instituto Mercè Rodoreda de l’ Hospitalet de Llobregat. Once de la mañana, clase de inglés. Los veinte chavales –entre 12 y 13 años– están en el aula, ante sus pupitres, relajados y en un silencio absoluto. “¿Silencio? ¿Qué es eso?”, bromea la profesora de otra escuela al conocer la experiencia. El milagro se debe a la práctica de yoga en clase.
Breves sesiones de yoga adaptadas al contexto escolar, con los alumnos sentados o de pie, entre mesa y silla, bastan para devolver la calma a una clase en plena revolución. “Es evidente que los estiramientos consiguen enderezar la espalda y unos simples ejercicios de respiración calman y mejoran la atención”. Pero no es esta una fórmula que deba tomarse como solución de urgencia para tranquilizar a los alumnos más inquietos. Va mucho más allá. “Son enseñanzas que les sirven fuera de la escuela. Pueden usarlas de por vida: en momentos de estrés, ante una situación agobiante, etcétera... Y en clase, por supuesto, los conflictos disminuyen y ellos se responsabilizan”, explica la profesora Lídia Serra.
Los estudios les dan la razón: son técnicas que estimulan las capacidades de aprendizaje ymotivación, pulen la relación entre alumnos y profesor, disminuyen la agitación propia de las clases, aumentan el grado de atención y mejoran la conducta. “Los primeros días algunos se sienten extraños, pero luego ellos mismos son los que te piden las técnicas”, explica Eulàlia Muñoz, profesora de inglés que lleva doce años usando el yoga en clase y cinco en el grupo de trabajo. Recibió su formación en Francia. Detalla las ventajas: “Aumenta de modo espectacular la complicidad entre profesor y alumno. Se trata de un trabajo emocional que deja que cada uno crezca a su modo. Aquí no hay uno que lidera y otro que se aparta. Todos son capaces –el niño tímido o el violento– y eso aumenta su autoconocimiento, socialización y concentración”.
El yoga, en definitiva, sería una lección democrática: “Aquí desaparecen los roles, no hay nadie mejor ni peor”.
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COMENTARIO DE maricmasi.
Si sois seguidores míos ya sabréis lo que pienso sobre el yoga. Es una técnica ancestral de múltiples beneficios que nos ayudan a mejorar nuestra Vida, forma de canalizar esta, nuestro cuerpo y espíritu.
Siempre la aconsejare tanto a mayores como a niños. Nos ayuda a ser felices y a sentirnos bien a pesar de.
El cuerpo, la mente y nuestro Ser necesita armonía y tranquilidad. Es su estado natural y por lo tanto necesario. El yoga nos da oportunidad de ofrecer a nuestra persona lo que necesita, ofreciendo un pequeño tiempo para reponernos de las tareas, trabajos, estrés, enfermedad y cansancio del día.
ENLACE DE INTERÉS:
http://maricmasi.blogspot.com/2010/12/saludo-al-sol-sus-beneficios-y-como.html
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LUNA SERENA.
Comentarios
Un post muy útil para los papás.
Besos
Ya sabéis mi preferencia por el yoga, es una técnica, disciplina que llevo realizando durante muchos años y muy beneficiosa para mi persona por eso sigo con ella, se ha convertido en necesidad para ir llevando una vida lo + satisfactoria posible.
Y en lo concerniente a la música clásica puedo verificar sus beneficios, la escuchaba en mi embarazo del pequeño, después de él y hoy consiguiendo múltiples beneficios para el niño y para mi misma.
Entre ambas cosas, meditación y actitud positiva un 100 de puntuación
Besos también para ti.
Bueno son periodos de tiempos cortos, minutos, en los cuales se relajan a los niños, además de enseñarles las formas para hacerlo y posteriormente añadirlo a sus vidas sin darse cuenta.
Gracias por tu visita, espero que repitas.
Un besazo.