Las mujeres debemos saber qué tener una idea de salud desde nuestra juventud nos procura estabilidad y prevención ante posibles alteraciones de ella en el presente y en el futuro, sobre todo en este último. Según la raza y el lugar dónde hemos nacido y vivimos podemos evitarlas o incentivarlas, además de nuestros conocimientos para hacerlo. En el caso de la osteoporosis por ejemplo, sería adecuado integrar en nuestra dieta diaria, calcio, vitamina D, K, A, C, las del grupo B sobre todo qué no falte la 12, magnesio, zinc y el hierro, sin falta en nuestro día a día, un poco difícil por nuestra naturaleza propia de ser mujer y lo qué conlleva, convenientemente mediante la alimentación, la integración de la soja en todas sus formas sería adecuado, desde temprana edad o al menos antes del periodo de la menopausia, y durante éste, mejorando nuestro estado físico, y para el mental, cómo los qué me seguís desde hace tiempo, mi consejo, es deporte al aire libre en medio natural, con res
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